Güven kurmak ve bırakabilmek,yaşamdaki en özgürleştirici becerilerden ikisidir.Biri içsel dayanıklılığı,diğeri ise esnekliği getirir.Birlikte çalıştıklarında;geçmişin yükleri hafifler,ilişkiler derinleşir ve yaşam daha akışkan,daha anlamlı hale gelir.

Güven Nedir-İçsel ve dışsal boyutlar

• İçsel güven: Kendine,duygularına ve kararverme kapasitenize duyduğunuz güvendir.Hataların sizi tanımlamadığını,öğrenme fırsatları olduğunu bilmekle başlar.
• Dışsal güven: Başkalarına ve dünyaya yönelik bir beklenti.İnsanlarla güven ilişkisi kurmak,karşılıklı tutarlılık,sınır ve sorumluluklarla mümkün olur.

  Her iki tür güvende birbirini besler;içsel güven yoksa başkalarına tam güvenmek zorlaşır,benzer şekilde güvenilir ilişkiler içsel güveninizi destekler.