ANLAM YÜKLEME Bir sözcüğe, ifadeye ya da duruma kendi zihnimizden — bilinçli ya da bilinçsizce — değer, duygu, varsayım veya yorum eklemek demektir.

• Birini “sessiz” görmemiz → onu “soğuk” ya da “ilgisiz” olarak değerlendirmemiz,
• Bir işi “geciktirmek” → bunu “sorumluluktan kaçmak” olarak okumamız,
• “Yine aynı şey oldu” demek → geçmişteki olayları bir desen olarak algılayıp geleceği de ona göre öngörmemiz.

     EN TEMEL ÖZELLİĞİ: Gerçekten olanla (gözlemlenebilir veriyle) değil, içsel yorumumuzla ilgilenmemiz.

    Bu yorumlar genellikle geçmiş deneyimlerimizden, inançlarımızdan veya duygusal durumumuzdan kaynaklanır — ve çoğu zaman farkında olmadan gerçekleşir.

 

    Farkındalık ile anlam yüklemesi arasındaki kritik ayrım:
Farkındalık: “Şimdi nefesim hızlı.” (gözlem)
Anlam yüklemesi: “Şimdi panik yapıyorum.” (yorum — doğru olabilir, ama doğrulanmamış)