İÇ SES : Zihnimizin içinde sürekli konuşan, yönlendiren, eleştiren, uyarayan ya da rahatlatan içsel konuşma akışıdır.                                                       

• “Hemen bitir, vakit yok.” → aceleci ve baskı yaratan bir ton,
• “Bunu yapamazsın.” → güveni kırıcı, sınırlayıcı bir ifade,
• “Şimdi nefes al, yavaşla.” → destekleyici ve sakinleştirici bir çağrı,
• “Dikkat et, yanlış olabilir.” → dikkatli ve öngörülü bir uyarı.

     EN TEMEL ÖZELLİĞİ: Sesin içeriği değil, tonu, amacı ve etkisidir — bazen bilinçli farkındalığa hizmet eder, bazen ise otomatik inanç kalıplarını veya anlam yüklemelerini yansıtır.

 

 Farkındalık ile bağlantısı:
İç sesi duyabilmek — farkındalık;
Onu doğru sanmak yerine gözlemlemek — farkındalığın derinleşmesi;
Onun kimin sesi olduğunu (öğrenilmiş bir ebeveyn mi? geçmiş bir öğretmen mi? kendi endişeli ben mi?) sorgulamak — öz-bilincin başlangıcıdır.